Velkommen til Chriskart Coaching!

Hei, og velkommen til Chriskart Coaching!

Har du noen gang tenkt på hvor sterkt din egen psyke påvirker dine handlinger, prestasjoner og din innstilling til situasjonene du møter?

Tenk deg at du går hjem en sen, mørk høstkveld. Du skal bare gjennom en liten park med noen store tunge trær før du er hjemme. Det duggregner og du er helt alene. Plutselig får du for deg at det står en farlig mann med en kniv bak et tre 15 meter foran deg, og du må passere ham for å komme hjem. Du kjenner angsten jager gjennom kroppen og hvordan hele kroppen øyeblikkelig er årvåken og det nesten føles som om blodet går dobbelt så fort gjennom blodårene, hvordan muskelstrammingene gjør at hele du stivner til.
Kjenn litt på den følelsen. Klarer du å kjenne hvor redd du kan bli og hvordan du nærmest er lammet i hele kroppen?

Og fortsatt er det bare en følelse du har, det hele er bare en tanke inni ditt hode og du kan sette hele bevegelsesapparatet ut av funksjon og stå som en saltstøtte bare fordi du tror at det er noe farlig 15 meter foran deg. Tenk for en kraft psyken har over kroppen din!!

Så kan du tenke deg hvor bra du ville være i stand til å gjøre ting om du klarte å benytte denne fantastisks mentale styrken på en positiv måte, til å tørre å ta sjanser, stole på at du ville klare det du hiver deg ut i selv om du på forhånd ikke hadde en anelse om hvordan du skulle løse det.

Det er dette mental trening dreier seg om. Å bruke din mentale styrke til å prestere så positivt som mulig uten å la frykten for å mislykkes, for hva andre tror om deg, for ikke å være populær stoppe deg. Det kan hjelpe deg både i dagligdagse situasjoner og i ekstrem prestasjoner alt etter hva du ønsker.

Still deg selv følgende spørsmål!

• Sitter du med følelsen av at du kan bedre enn du får vist i de viktige situasjonene?
• Gjør nervøsiteten at gleden med det du holder på med forsvinner?
• Har du lyst til å lære noe om hvordan du kan utvikle din egen psyke til å jobbe på lag med deg og det du ønsker å oppnå?

Om du kan svare ja på ett av spørsmålene ovenfor bør du ta deg tid til å lese videre om det jeg skriver på denne siden.

Mental trening:

Mental trening er ingen heksekunst men en ferdighet som kan læres. Som med alle andre ferdigheter så kreves det systematisk og regelmessig arbeid over tid for å få noe nytte av det. Så før du eventuelt kontakter meg må du bestemme deg for om du er villig til å bruke tid og krefter på å lære deg faget. Det er ikke alltid morsomt, men det vil gi deg mye igjen.

For å kunne hjelpe deg må jeg også bli kjent med deg, vite noe om hvordan du tenker, hvilke mål du har, hvilke egenskaper og ferdigheter du føler du bør utvikle og hvilke hindringer du må overvinne.

Når jeg har oversikt over dette kan vi sette sammen et utviklingsprogram over en gitt periode der vi bestemmer oss for hvordan vi skal jobbe og hva vi skal fokusere på i de enkelte periodene.

Så vil jeg produser programmer for mental trening som er tilpasset utviklingsprogrammet.

Vi må ha jevnlig kontakt der du informerer meg om hvordan utviklingen går og hvordan du trives med programmene for mental trening og utviklingsprogrammet. Om noe føles feil kan vi justere opplegget slik at det føles rett.

Når vi ser hvordan arbeidet slår ut på utøvelsen av din idrett kan vi justere ytterligere og etter hvert fornye målene med det vi ser er nødvendig.

Men uansett må du regne med mange timers hardt og systematisk arbeid over lang tid om du skal oppnå målene dine. For om du slutter å trene når resultatene begynner å komme vil mye av det du har oppnådd gå tilbake til utgangspunktet.