|
Fra du blir født dreier alt seg om ballanse. Mellom å være sulten og mett, mellom søvn og våke tilstand, fra vi klarer å snu oss på gulvet første gang, når vi begynner å gå, løpe og sykle, mellom jobb og hvile, oppleve spenning og ro, utfordringer og ting vi vet vi mestrer osv. Hele livet jobber vi for å finne en ballanse i tilværelsen. Det er når vi er i ballanse med oss selv, våre ønsker og drømmer og vår omgivelser vi føler oss vel, og mye av vår evne til å føle oss lykkelige er nok knyttet til om vi har funnet en balanse i tilværelsen vi trives med. Å være toppidrettutøver eller kunstner på nasjonalt eller internasjonalt nivå setter ekstreme krav til å være i ballanse med de avgjørende momenter for å yte på topplan. Som toppidrettsutøver balanserer man kontinuerlig påslakk line i en eller annen sammenheng. Utnytter muligheter folk flest ikke vet finnes, minimaliserer marginene til ytterpunktene og er trygg i situasjoner fol ville dødd av skrekk om de opplevet. Tenk bare en alpinist som farer ned gjennom utforløypa i 120 km/t. Ikke bare kjører han tre/fire ganger så fort som vi andre klarer i bakken, men han jobber samtidig for at det skal gå enda fortere og må holde seg innen for en løype. Tenk på skihopperen, rallyføreren ballettdanseren og musikeren som utfører finmotoriske c-momenter det tar tiår å lære seg å mestre. I vår streben etter å utfordre de fysisk lovene strekker vi ballansen til ytterpunktene, og målet er å komme lenger enn noen har gjort før oss. Det interessante er at jo dyktigere vi skal bli på et område jo viktigere er det å finne ballansen mellom aktivitetens ytterpunkter på det samme området. Ekstremt ytelse på et område vil alltid bestå av å finne den optimale ballansen mellom oppgavens ytterpunkter og de forskjellige ballanseparablene imellom, både i forberedelser, trening og konkurranse. Så man kan egentlig si at det er den enkeltes evne til å finne ballansen i de avgjørende momentene som avgjør hvor langt man kan komme på et område. Som gokartfører kan man f. eks. si at du skal være så sterk som mulig men samtidig lett, du skal være konsentrert men avspent, du må være lynrask i reaksjonsevnen men ha ro over kjøringen, du må kunne tenke langsiktig strategisk men ta lynraske avgjørelser + en rekke andre momenter som blir helt avgjørende for hvor godt du kan prestere. Alle idretter består av en blanding av ekstremt utviklede egenskaper som skal ballanseres slik at man når høyere en noen annen har gjort før deg. Du kan sette deg ned og lage en oversikt over hva du trenger for å nå toppen i din idrett. - Tilbake til hovedsiden for Mental trening.
|
Mental trening er ingen heksekunst men en ferdighet som kan læres. Som med alle andre ferdigheter så kreves det systematisk og regelmessig arbeid over tid for å få noe nytte av det. Så før du eventuelt kontakter meg må du bestemme deg for om du er villig til å bruke tid og krefter på å lære deg faget. Det er ikke alltid morsomt, men det vil gi deg mye igjen. For å kunne hjelpe deg må jeg også bli kjent med deg, vite noe om hvordan du tenker, hvilke mål du har, hvilke egenskaper og ferdigheter du føler du bør utvikle og hvilke hindringer du må overvinne. Når jeg har oversikt over dette kan vi sette sammen et utviklingsprogram over en gitt periode der vi bestemmer oss for hvordan vi skal jobbe og hva vi skal fokusere på i de enkelte periodene. Så vil jeg produser programmer for mental trening som er tilpasset utviklingsprogrammet. Vi må ha jevnlig kontakt der du informerer meg om hvordan utviklingen går og hvordan du trives med programmene for mental trening og utviklingsprogrammet. Om noe føles feil kan vi justere opplegget slik at det føles rett. Når vi ser hvordan arbeidet slår ut på utøvelsen av din idrett kan vi justere ytterligere og etter hvert fornye målene med det vi ser er nødvendig. Men uansett må du regne med mange timers hardt og systematisk arbeid over lang tid om du skal oppnå målene dine. For om du slutter å trene når resultatene begynner å komme vil mye av det du har oppnådd gå tilbake til utgangspunktet. |