Profil

Mitt navn er Jon Krognes, jeg er født i 1959, er utdannet klassisk gitarist ved Norges Musikkhøgskole og har jobbet som rektor ved Toneheim folkehøgskole på Hamar de siste 15 årene.

Min interesse for prestasjonsforberedelse og belastningssykdommer ble vekket under studietiden da jeg oppdaget hvor hardt presset var for å prestere og pådro meg belastningssykdommer i begge armene.

Etter dette jobbet jeg aktivt med å utvikle mine kunnskaper innen autogen trening, mental trening, hvordan man kan påvirke sine egne taker og sin psyke og hvordan man kan bli frisk av belastningssykdommer.

Jeg baserer mitt arbeid på egne erfaringer gjennom de siste 25 årene og erfaringen jeg har tilegnet meg gjennom alle jeg har jobbet med gjennom disse årene.

Om du ønsker å jobbe med meg tar jeg pr. dato kr. 400,- + moms pr time + eventuell omkostninger. Om du ønsker å jobbe mer langsiktig med meg blir vi enige om en pris for hele pakken.

Det viktige for meg er å øke talentfulle utøveres bevissthet om hvorda de kan nå lengre innenfor sitt område. Mange bruker mye penger på utstyr, reiser og trening av ferdigheter, men glemmer den delens so til slutt avgjør om man klarer å prestere når det gjelder eller ikke.

Hvem jeg har jobbet med:

I mitt yrke som rektor ved Trøndertun og Toneheim folkehøgskoler har jeg jobbet med en mengde unge musikere, både når det gjelder belastningskader og i forhold til å lære seg å tåle prestasjonspresset når man skal opptre.

I tillegg har jeg jobbet med min sønn Christian Krognes og hans gokartkjøring.

Christian Krognes
Han har vært i Norgestoppen i sin klasse i en årrekke og representert Norge i en mengde internasjnonale løp. Han har vært Norgesmester 2 ganger i klasse KZ2, blitt nominert til Bilsporttalentet to ganger og ble i 2008 nr 13 sammenlagt i EM og nr 5 i EM finalen i KZ2.
Christian har jobbet systematisk med mental trening gjennom de siste seks årene, har benyttet seg av visualisering på en rekke områder (f. eks. å lære nye baner raskere) og er i dag en svært komplett fører som mestrer det aller meste i motorsporten inklusive det mentale spillet. Han har nå gått over på bil og skal i 2010 kjøre for Møller Bil Motorsport og Bjørklund Motorsport på Nürburgring.

Etter som vi fik kontakter i motorsportmiljøet har jeg også jobbet med noen andre førere.

Atle Gulbrandsen
Atle Gulbrandsen er en av profilene i Norsk Motorsport. Han var en glimrende gokartfører i mange år og har de senere årene hevdet seg godt i forskjellige former for racing, ikke minst på Nürburgring med Møller Bil Motorsport.
I 2007 satset han på å ta NM-tittelen i Seven, men tok kontakt med meg da presset ble så stort at gleden forsvant. Vi jobbet med å snu dette og få tilbake gleden med å kjøre, og Atle ble Norgesmester til slutt.

Finn Erik Rismyhr.
Finn Erik er en meget dyktig gokartfører og har vært i Norgestoppen i sin klasse de siste åtte årene. Han har på tross av begrensede budsjetter sammen med sin far, som også er hans mekaniker, satset internasjonalt i noe år. Etter noen år med svært mye uflaks og mistet både gutten og faren humøret og kom inn i en negativ forsterkende sirkel der utviklingen gikk raskt i feil retning. Sammen brøt vi den negative sirkelen og jobbet for å skape positive opplevelser, trene på å bedre ferdighetene på sentrale områder og å endre tankesettet før og under konkurranser. Vi klarte i felleskap å snu utviklingen og Fin Erik satser fortsatt fullt på å bli en av Norges nye stjerner innen motorsport.

Mental trening:

Mental trening er ingen heksekunst men en ferdighet som kan læres. Som med alle andre ferdigheter så kreves det systematisk og regelmessig arbeid over tid for å få noe nytte av det. Så før du eventuelt kontakter meg må du bestemme deg for om du er villig til å bruke tid og krefter på å lære deg faget. Det er ikke alltid morsomt, men det vil gi deg mye igjen.

For å kunne hjelpe deg må jeg også bli kjent med deg, vite noe om hvordan du tenker, hvilke mål du har, hvilke egenskaper og ferdigheter du føler du bør utvikle og hvilke hindringer du må overvinne.

Når jeg har oversikt over dette kan vi sette sammen et utviklingsprogram over en gitt periode der vi bestemmer oss for hvordan vi skal jobbe og hva vi skal fokusere på i de enkelte periodene.

Så vil jeg produser programmer for mental trening som er tilpasset utviklingsprogrammet.

Vi må ha jevnlig kontakt der du informerer meg om hvordan utviklingen går og hvordan du trives med programmene for mental trening og utviklingsprogrammet. Om noe føles feil kan vi justere opplegget slik at det føles rett.

Når vi ser hvordan arbeidet slår ut på utøvelsen av din idrett kan vi justere ytterligere og etter hvert fornye målene med det vi ser er nødvendig.

Men uansett må du regne med mange timers hardt og systematisk arbeid over lang tid om du skal oppnå målene dine. For om du slutter å trene når resultatene begynner å komme vil mye av det du har oppnådd gå tilbake til utgangspunktet.